糖質制限 [ダイエット]
この前、テレビで紹介されていた「おやじダイエット部の奇跡」。
糖質制限で平均２２キロの減量に成功したおやじダイエット部の皆さん。
その方法は簡単で、糖質（ご飯・パン・麺などの炭水化物）をオフするというものです。
（野菜でも糖質が多いイモ類はダメです。あとビールも・・・）
外食が多くても、徹底的に糖質をオフする事で減量に成功したそうです。
糖質を控えるとインスリンの分泌を低く抑えられる為、脂肪が落ちやすくなるそうです。
３食糖質オフするのはキツイので、夕食のみ炭水化物を抜いて１週間。
体重と内臓脂肪がゆるやかに減少し始めました！
慣れると、夜は炭水化物を抜いた方が胃がもたれず体調も良い気がします。
朝と昼は好きなものを食べられるので、ストレスも少なく私には合っているようです。
糖質制限で平均２２キロの減量に成功したおやじダイエット部の皆さん。
その方法は簡単で、糖質（ご飯・パン・麺などの炭水化物）をオフするというものです。
（野菜でも糖質が多いイモ類はダメです。あとビールも・・・）
外食が多くても、徹底的に糖質をオフする事で減量に成功したそうです。
糖質を控えるとインスリンの分泌を低く抑えられる為、脂肪が落ちやすくなるそうです。
３食糖質オフするのはキツイので、夕食のみ炭水化物を抜いて１週間。
体重と内臓脂肪がゆるやかに減少し始めました！
慣れると、夜は炭水化物を抜いた方が胃がもたれず体調も良い気がします。
朝と昼は好きなものを食べられるので、ストレスも少なく私には合っているようです。
おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語
- 作者: 桐山 秀樹
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2012/04/26
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
2012-06-27 10:29
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コメント(2)
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私はなにはなくとも米好きなので
炭水化物を減らすのが…TT
しかも過去2回ためして
蕁麻疹が出て挫折。
どんだけ炭水化物好きなのやら＾＾；
うらやましいです～
by ふにゃいの (2012-06-27 22:58)
ふにゃいのさん！
私も「ごはん党」なので気持ちはわかります～。
ダイエット法は合う合わないありますよね。
by みちる (2012-07-01 21:17)